Zill Bill

Коротко о медицине

Апр
27

Як привчити дитину до здорової їжі?

Категория Новости

Батьки відіграють величезну роль у формування харчових переваг дитини. Однак, за даними огляду, виконаного ученими з Великобританії, спроби привчити дитину до здорової їжі можуть зробити протилежну дію.

Вже у віці 18-24 місяців багато дітей починають проявляти розбірливість у їжі. Малюки, які ще недавно їли яку запропоновану їжу, починають відмовлятися від певних страв. У деяких дітей виникає неофобія (страх щодо нових видів їжі). Батьки використовують всі можливі способи, щоб змусити дитину їсти нормальну їжу. Професор психології David Benton з University of Wales Swansea (Великобританія) вважає, що багато з цих способів не тільки неефективні, але й шкідливі.

Наприклад, коли батьки обмежують дитини в тих видах шкідливої ​​їжі, які він любить, це лише посилить пристрасть до них дитини. Якщо змушувати малюка є корисну їжу, це призведе до того, що дитина буде наполягати на своєму небажанні її є. Не можна пропонувати дитині солодощі в нагороду за те, що він з'їв овочі чи іншу «несмачну» їжу. В цьому випадку десерт буде представлятися дитині ще більш бажаним, тоді як корисна їжа буде здаватися йому ще менш привабливою.

David Benton радить батькам, привчати дитину до нових видів їжі, проявляти терпіння. Чим частіше дитина бачить перед собою нове блюдо, тим швидше він його спробує. В середньому, дитина здатна розкуштувати нову їжу на одинадцятий раз. Іноді це відбувається і на дев'яностий.

Ось поради, які професор Benton дає тим батькам, чиї діти вередують за столом:

• За столом повинна панувати приємна емоційна атмосфера. Ніколи не сваріть дитину під час прийому їжі. Намагайтеся не робити трагедію з того, що дитина відмовляється від їжі
• Використовуйте вплив рольових моделей. Діти охоче погоджуються спробувати нові страви, якщо бачать, що їхні батьки, брати і сестри їдять їх із задоволенням
• Дитина повинна зіткнутися з різноманіттям смаків та видів їжі якомога раніше
• Вводячи в раціон нові види їжі, проявляйте наполегливість. Якщо пропонувати певну страву знову і знову, дитина здасться
• Не обмежуйте дитину в тих видах їжі, які йому особливо подобаються. Це лише підігріє інтерес до ни�
• Не треба примушувати малюка є корисні страви. Пам'ятайте, що неофобія – нормальне явище, яке зникає з віком
• Не давайте дитині висококалорійну їжу в якості винагороди. В якості заохочення використовуйте похід в басейн, кіно і т.д.

За матеріалами "International Journal of Obesity".
Підготувала Анастасія Мальцева.

Джерело: www.medlinks.ru

Комметирование закрыто.