Zill Bill

Коротко о медицине

Апр
27

Прості фізичні вправи не дадуть впасти в обморок

Категория Новости

Матеріал доданий користувачем ni-ni

Відчули запаморочення і слабкість? Негайно перехрестіть ноги в щиколотках, напружте м'язи преса або кілька разів стисніть м'ячик. Ці елементарні м'язові вправи допоможуть відігнати перші ознаки непритомності. Такі рекомендації дають вчені з Університету Амстердама.

Більшість людей хоча б раз у житті падало в непритомність, зазвичай без особливих наслідків. Але для людей деяких професій, навіть одноразові епізоди можуть бути дуже небезпечні, так, наприклад, для пілотів пасажирських літаків або машиністів поїздів.

Дана методика фізичний вправ при предобморочние стану поки перше наукове дослідження, але вчені говорять про її позитивні сторони, в порівнянні з лікарськими препаратами. "Вправи не мають побічних ефектів, їх дуже легко викладати пацієнтам, і до того ж вони безкоштовні" говорить доктор Nynke van Dijk.

Непритомність може бути викликаний стресом, зневодненням, зниженим артеріальним тиском, дією деяких лікарських препаратів. Це одна з найчастіших скарг в кабінеті лікаря. Доктор Nynke van Dijk.і колеги провели дослідження, в якому брали участь 223 людини, які страждають непритомністю у віці 16 – 70 років. Одній групі давали загальні рекомендації – уникати стресових ситуацій, збільшити вживання води і солі, щоб трохи підняти кров'яний тиск. Іншій групі була пропозиція спробувати три вправи:
- перехрестити ноги в щиколотках, стиснути разом стегна і напружити м'язи черевного преса
- зчепити руки в замок і розвести в різні боки
- ритмічно стискати м'який куля, напружуючи при цьому м'язи стегон і сідниць.

Через 14 місяців були підведені результати – тільки одна третина людей з другої групи скаржилися на запаморочення, порівняно з більш як половиною пацієнтів з першої групи. "Вправи дійсно допомагають впоратися із запамороченням і при цьому немає необхідності вживати ліки і піддавати себе ризику побічних ефектів ", – сказав доктор Dr. James Stein з University of Wisconsin.

Джерело: Qyl.ru

Комметирование закрыто.