Zill Bill

Коротко о медицине

Апр
27

Марафонців вода шкідлива!

Категория Новости

В ході недавнього дослідження виявлено, що вживання великої кількості води значно знижує витривалість і може бути дуже небезпечним, а іноді, навіть смертельним.

Вчені обстежили 488 бігунів учасників Бостонського Марафону 2002 року і у 62 з них (або у одній восьмій) виявили серйозні порушення водно-сольового балансу, зумовлені надмірним прийомом води або спортивних напоїв. У 3 з них порушення були вкрай важкими.

28 річна жінка померла після марафону в зв'язку з різким падінням нижче допустимого рівня вмісту натрію в крові. Причиною цього стало надмірне споживання води під час забігу. Більше не завжди означає краще, особливо це стосується випитої рідини, однак цей постулат важко донести до громадськості, заявляють спортивні лікарі з Pittsburgh Medical Center.

У тих видах спорту, де потрібна тривала витривалість, атлети знають про можливе зневодненні організму під час змагання, а тому намагаються пити більше рідини в цей день, ніж у період підготовки до змагань. Здавалося б, мета дуже проста, заповнити рідина, втрачаємо при потовиділенні і інтенсивному диханні. Лікарі кардіологи з Harvard Medical School ретельно аналізували склад крові після марафону, і збирали детальну інформацію про самопочуття спортсменів, тривалості забігу і кількості випитої рідини.

Вони виявили, що найбільш виражене зниження рівня натрію в крові було у тих спортсменів, які за час марафону додали у вазі за рахунок випитої рідини від 1,8 до 4,5 кг. Самі худі бігуни теж потрапляли до групи максимального ризику. У бігунів, які брали спортивні напої, що містять трохи солі, ризик катастрофічного зниження натрію був менше.

Кращий спосіб уникнути цих проблем, зважування до і після тренування. Якщо за рахунок води набраний значну вагу, то слід зменшити обсяг пиття, і таким чином досягти раціонального балансу. Зробити це слід ще задовго до дня змагання. Зниження натрію в крові може початися порушенням орієнтації, сонливістю і швидко ускладнитися м'язовими посмикуваннями, судомами, порушенням свідомості, комою і навіть смертю.

Останнім часом більш важкі випадки почастішали в зв'язку зі зростаючою популярністю різних видів спорту, орієнтованих на витривалість. За останні роки померло кілька любителів марафонців, і учасників марафону Військово-Морських Сил США.

Джерело: Medicus.ru

Комметирование закрыто.